Castellano en 5º y 6º: Autoestima y alimentación saludable EN LA SOCIEDAD ACTUAL

Autoestima y alimentación saludable

EN LA SOCIEDAD ACTUAL

Los objetivos de esta actuación son los siguientes:
- Ayudar a los alumnos a conocerse y aceptarse personalmente.
- Desmitificar los estereotipos que contribuyen en los adolescentes a mermar su autoestima y dificultan su autoaceptación.
- Informar sobre aspectos básicos de una alimentación saludable.
- Valorar la importancia que el ejercicio físico tiene para la salud.
- Sensibilizar contra las conductas que pueden provocar un trastorno de conducta alimentaria.

Este es un tema muy importante, pues tenemos chicos y, especialmente, chicas muy preocupadas por su imagen corporal, que toman decisiones restrictivas respecto a su alimentación y llevan, en ocasiones, dietas hipocalóricas que pueden tener consecuencias negativas para su salud en un momento clave de su desarrollo físico y psicológico.

1R VIDEO: EL CUERPO https://www.youtube.com/watch?v=3SDB5f7GPK4

2º VIDEO: INFLUENCIA DE LOS MEDIOS https://www.youtube.com/watch?v=xUY9PxjAP8Y

1. AUTOESTIMA E IMAGEN CORPORAL
Lectura de los textos de la ficha “Quisiera ser...”. A continuación realizaremos un comentario de los mismos. Facilitaremos el debate con los siguientes interrogantes: ¿Por qué estamos tan preocupados por nuestra imagen? ¿Cuál es la imagen ideal que nos gustaría tener? ¿Por qué? ¿Si la consiguiéramos, seríamos felices? ¿La imagen es lo que más nos importa? ¿Qué es la felicidad? ¿Ser feliz es querer ser o vivir como otros que nos parecen mejores o perfectos? ¿Qué podemos hacer para ser felices? Por último veremos y comentaremos algunos vídeos sobre el tema (ver tabla).

VÍDEOS SOBRE AUTOESTIMA E IMAGEN CORPORAL

Nº	TÍTULO	LEMA	TIEMPO
1	Autoestima niñas.	Ayudémosles a cambiar su forma de pensar.	45 s.
2	Autoestima adolescentes	En nuestra sociedad la percepción de la belleza está distorsionada.	2 m. 20 s.
3	Se tú misma, se feliz.	Be Yourself, Be Individual, Be Happy.	1 m. 45 s.
4	Real Beauty.	There’s No Competition.	1 m. 19 s.
5	Do You Think I’m Fat		30 s.
6	Estereotipos	Tu propia esencia encaja mejor.	1 m. 45 s.
7	Belleza distorsionada	No es de extrañar que nuestra percepción de la belleza esté distorsionada.	1 m. 10 s.

2. ALIMENTACIÓN SALUDABLE

https://www.youtube.com/watch?v=m3RBR-axivI

Cumplimentar el Cuestionario sobre Alimentación Saludable. Comentar a continuación con el grupo las contestaciones que han dado en el cuestionario. A continuación rellenar la ficha con los alimentos ingeridos el día anterior y analizarlos teniendo en cuenta la pirámide de los alimentos.
Lectura y comentario de la ficha sobre los "Componentes de los alimentos". Realización en grupos de una Rueda de los Alimentos. Realización en grupo de un menú saludable, teniendo en cuenta los conocimientos aprendidos en las actividades anteriores. Exponerlo en el grupo clase con la ayuda de la caja de alimentos del Departamento de Orientación. Comentario sobre los "Mitos de la Alimentación", con anterioridad habrán rellenado la ficha de verdadero o falso. Al final, realizamos un comentario en grupo sobre cada mito. Vídeos sobre el tema (ver tabla).

VÍDEOS SOBRE ALIMENTACIÓN, EJERCICIO FÍSICO Y SALUD

Nº	TÍTULO	LEMA	TIEMPO
1	Buenos hábitos alimenticios.	Somos lo que comemos.	14 m. 20 s.
2	El camino de la alimentación saludable.	Alimentación saludable, actividad física y beber mucha agua.	12 m. 15 s.
3	Promoviendo hábitos de vida saludable.	Alimentación saludable y completa.	5 m. 15 s.
4	Comida saludable.	Para los…	2 m. 24 s.
5	Pirámide Alimentación Nueva	Pasos hacia una mejor salud.	2 m. 05 s.
6	Importancia del ejercicio físico.	El ejercicio, la condición física y la salud.	1 m. 48 s.

3. TRASTORNOS DE CONDUCTA ALIMENTARIA
Ver y comentar los vídeos sobre el tema (ver tabla).

VÍDEOS SOBRE TRASTORNOS DE CONDUCTA ALIMENTARIA

Nº	TÍTULO	LEMA	TIEMPO
1	Bulimia Awareness	Los que tienen bulimia nerviosa nunca están contentos con su cuerpo.	2 m. 35 s.
2	Anorexia y Bulimia	Programa de televisión con casos y opiniones de expertos.	21 m. 25 s.
3	Reality	Spot sobre distorsión imagen personal.	45 s.
4	Stop Anorexia	Zero is not a size	1 m.
5	The Mirror	Help for people whit eating disorders	40 s.
6	21 días sin comer	Reportaje Cuatro	1 h.